Sprechlaune.de

Home

Sprechlaune

Kluge Sprüche

Impressum I Kontakt

Psychologische Beratung zu den Themen:

Work-Life-Balance

Work- Live-Balance ist ein anerkanntes psychologisches Konstrukt. Wie der Name bereits ausdrückt, geht es hierbei darum, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit und Beruf zu finden, um in allen Kernbereichen des Leben zufrieden zu sein.
erschieben oder vermehren sich Arbeitszeiten, so hat das bedeutende Auswirkungen auf das Familienleben, aber auf Gesundheit und soziales Leben. Können dadurch dauerhaft wichtige Werte nicht mehr gelebt bzw. abgesichert werden, führt dies zunächst zu Unzufriedenheit, später zu Sinnkrisen. Mangelndes Anpassungsvermögen, aber auch Ressourcenblindheit bieten auf längere Zeit eine Plattform für somatische und affektive Krankheiten.
Denn: „das, was wirklich wichtig ist, ist niemals dringend“. Es ist nie dringend, Freunde zu treffen, zu joggen oder mit dem Partner zu sprechen, aber es würde Ihnen Freude bereiten und Kraft geben, die Gesundheit stärken oder die Beziehung verbessern.

Beginnen Sie, darüber nachzudenken, was wirklich wichtig ist im Leben. Ich bin Ihnen gerne dabei behilflich. Beratung in diesem Feld bietet Ihnen Informationen, zeigt alternative Verhaltensweisen, überführt persönliche Ziele in konkrete Handlungsschritte. Im Mittelpunkt stehen Sie. Die Beratung wirkt entlastend, kann neue Kräfte mobilisieren und helfen, die Krise zu überwinden.

Burn-Out-Prophylaxe

Die Steuerung unterschiedlicher Ansprüche der modernen Arbeitswelt stellt Arbeitnehmer und Unternehmen vor vielschichtige Herausforderungen. Ein unzulängliches Management der Anforderungen von Beruf, Familie, Freizeit, Gesundheit und Weiterbildung enthält beträchtliches Konflikt- und Krankheitspotential.
Als Endstadium eines krankmachenden Prozesses aus seelischer Erschöpfung, negativer Einstellung zur Arbeit und reduzierten Selbstwertgefühls ist das Burnout-Syndrom die Folge eines gestörten Gleichgewichts zwischen Arbeits- und Lebenssituation sowie eigenen Wünschen und Bedürfnissen. Es beeinträchtigt Arbeitsqualität, Arbeitszufriedenheit und Leistungsvermögen erheblich. Betriebliche Gesundheitsförderung kann vorbeugen, indem die Mitarbeiter lernen, sich gesundheitsgerechter zu verhalten und indem die Institutionen und Unternehmen die Mitarbeiter bei der schwierigen Balance Beanspruchung-Erholung-Bedürfnisse unterstützen.
Im Fall „Burnout“ ist Vorsicht besser als Nachsicht. Beugen Sie also vor und schaffen bzw. erhalten Sie Ihre innere Balance, Ihre Work-Live-Balance und somit die Balance zwischen Beruf und Familie. Sie erhalten durch Burnout-Prävention bzw. Rückfall-Prophylaxe Ihre Gesundheit und Ihre Leistungsfähigkeit. Außerdem steigern Sie Ihre Freude an der Arbeit, Ihre Leistung und die Erfüllung Ihrer Zielvorgaben. Sie bringen Beruf, Familie, Freizeit, Weiterbildung sowie individuelle Sinn- und Wertvorstellungen besser in Einklang.

Stressbewältigung & Stressmanagement

Einer aktuellen Studie (Europäische Agentur für Sicherheits- und Gesundheitsschutz am Arbeitsplatz, 2008) zufolge sind bis zu 60 % aller versäumten Arbeitstage auf Stress zurückzuführen.
Meine Arbeit in diesem Bereich setzt an Ihren inneren Einstellungen und Verhaltensmustern an. Dadurch werden Stressmuster aufgedeckt und persönliche Bedürfnisse verdeutlicht. Innerhalb mehrere Sitzungen entwickeln wir gemeinsam individuelle Strategien, wie Sie Distress zu Eustress umwandeln können.

Sie entwickeln ein wirkungsvolles Energiemanagement für sich selbst. Ich unterstütze Sie dabei mit Techniken, die aus der modernen Gehirnforschung entwickelt wurden.

Unsere gemeinsamen Ziele für Ihr Stressmanagement sind:

	Sie identifizieren Ihre individuellen Stressfaktoren und -quellen.

	Sie überwinden alte Stressmuster und integrieren Handlungsalternativen in Ihren Alltag.

	Sie gehen mit Belastungssituationen besser um.

	Sie verinnerlichen ein Gefühl für Stressmuster Ihrer Mitarbeiter.

	Sie steigern Ihre Lebensqualität und Leistungsfähigkeit.

Fangen Sie noch heute damit an und vereinbaren einen Termin.

Selbstmanagement

Unter Selbstmanagement versteht man die Kompetenz, die eigene persönliche und berufliche Entwicklung weitgehend unabhängig von äußeren Einflüssen zu gestalten. Wesentliche Teilkompetenzen sind u.a. die selbstständige Motivation, Zielsetzung, Planung, Organisation, Lernfähigkeit und Erfolgskontrolle durch Feedback.

In der Psychologie wird meist der Begriff „Selbstregulierung“ benutzt. In der Management-wissenschaft spricht man eher von „Selbstmanagement“. Dies ist vor allem für das Verhalten von Führungs- und Fachkräften und (autonomen) Arbeitsgruppen, die ohne formale Führer funktionieren, von großer Bedeutung. Lernen Sie bzw. lassen Sie Ihre Mitarbeiter erlernen, wie Sie Ihre Selbstindividuation verbessern können und sich persönlich und beruflich positiv weiterentwickeln können.

Zeitmanagement

„Nachdem wir das Ziel endgültig aus den Augen verloren hatten, verdoppelten wir unsere Anstrengungen." Marc Twain

Wie viel Zeit haben Sie übrig, um sich um sich und um Ihre Familie zu kümmern? Sie haben keine Zeit? Dann wird es Zeit etwas zu ändern! Der erste Schritt zu einem erfolgreichen Umgang mit Zeit heißt Analyse! Dazu erstellen Sie zunächst ein Wochenprotokoll indem Sie alle Aktivitäten von morgens bis Mitternacht festhalten.
Die Analyse erfolgt unter bestimmten Fragestellungen und unter Effektivitätskriterien. Anschließend geht es an die Optimierung des Zeitplans. Auch hier werden bestimmte Überlegungen angestellt, um an Ihren Wünschen und Bedürfnissen zu entsprechen. Sie können eine Menge gewinnen. Nicht nur mehr Zeit für sich und Ihre Familie, sondern auch ein effektiveres Arbeiten und Leben, in dem Sie alle Ihnen zur Verfügung stehenden Möglichkeiten ausschöpfen.

Zielmanagement

Haben Sie sich mal wieder einen guten Vorsatz gefasst? Vielleicht ein paar Kilos abnehmen, mit dem Rauchen aufhören oder etwas mehr Geld sparen? Warum nur gelingt es Ihnen nicht, dran zu bleiben? Schaffen Sie es nicht, Ihren inneren Schweinhund zu überwinden oder liegt es vielleicht einfach daran, dass Sie Ihre Ziele nicht klar genug definieren oder sich unrealistische Ziele gesetzt haben?
Sie haben die Nase voll davon und möchten gerne etwas ändern? Lernen Sie hier, Ihre Ziele zu konkretisieren, zu visualisieren, dranzubleiben und erfolgreich zu beenden. Ziele mit Erfolg zu erreichen erfordert gewisse Voraussetzungen. Alleine eine falsche Zielformulierung kann verhindern, dass Sie wirklich erfolgreich sind. Außerdem haben Sie die Möglichkeit, sich selbst kleine Anreize zu setzen, um dran zu bleiben. Erfahren Sie gemeinsam mit mir alle Möglichkeiten für eine klare und erfolgreiche Zukunft im Privatleben.

Teamentwicklung

Nutzen Sie das Potential Ihres Teams! Mit einem fest zusammenhaltenden Team, das lösungsorientiert arbeitet, führen Sie Ihr Unternehmen gemeinsam zum Erfolg.

Erfahren Sie im Teamtraining welche Spielregeln für den Erfolg wichtig sind und wie Sie Ihre Teamkonflikte sicher bewältigen! Die Teamentwicklung wird auf Sie und Ihr Team individuell abgestimmt. Ihr Team lernt, gemeinsam Ziele zu formulieren und erarbeitet konkrete Richtlinien, um sie auch zu realisieren. Ich vermittele konkretes Handwerkszeuge, mit denen sich Ihre Teammitglieder konstruktiv in das Team einbringen. Sie erfahren u. a., welche Spielregeln für den Erfolg wichtig sind und wie man Teamkonflikte bewältigen kann.

●	Psychologische Beratung

●	Work-Life-Balance

●	Burn-Out-Prophylaxe

●	Stressbewältigung & Stressmanagement

●	Selbstmanagement

●	Zeitmanagement

●	Zielmanagement

●	Teamentwicklung

Beratung