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Zehn Stimm-Tipps, die Ihre Stimme in Bestform bringen.
Gleich hört man Ihnen wieder zu….
1. Stimme verrät ihre Stimmung
Gleich hört man Ihnen wieder zu….
1. Stimme verrät ihre Stimmung
Tragen Sie Kleidung, in der Sie sich wohl fühlen und entspannen Sie sich täglich. Jede Verspannung wirkt sich auf Ihren Stimmklang aus! Lassen Sie öfter wie ein schnaubendes Pferd die Lippen flattern!
2. Nehmen Sie Stimmen bewusster wahr
Wer hat die interessanteste Stimme in Ihrer Umgebung? Wie klingt Ihre Stimme? Wie könnten Sie sich mit Ihr vertraut machen? Nehmen Sie Texte auf Band auf und hören Sie diese immer wieder aufmerksam ab!
3. Stimmkraft kommt vom unteren Rücken
Stellen Sie sich dort einen Schalter vor, den Sie vor Sprechbeginn in Gedanken drücken. Machen Sie auch Ihren Körper mobil: Dehnen Sie sich indem Sie sich auf Zehenspitzen stellen, die Fingerspitzen für 10 Sekunden ganz nach oben strecken. Dann einfach am unteren Rücken kreisend reiben, um die Stimmkraft zu entfalten.
4. Nehmen Sie Präsenzhaltung ein
Mit jedem Fuß einmal auf den Boden stampfen, nehmen Sie Ihre Füße wahr, spüren Sie den Boden. Kurzes Knie schlottern, Becken und Hüfte ausschütteln, Hände in Taillenhöhe reiben. Richten Sie sich auf: Brustbein aufrecht, strahlendes Lächeln ins Gesicht, Blick nach außen öffnen. Arme ausbreiten, als ob Sie die Welt umarmen wollten. Einige Sekunden stehen bleiben und genießen, wie präsent Sie sind.
5. Stimme stärken
Ahmen Sie Tiergeräusche nach: leises miauen, winseln, jaulen wie ein Wolf. Spielen Sie „Indianer“: Lippen zum „u“ formen und mit der Hand den Indianerruf starten! Lachen Sie auf den Silben „ha, he, hi, ho, hu“.
6. Stimme regenerieren
Summen Sie mit locker aufeinander gelegten Lippen ein „mmmmmmmmmmmm“, eine kleine Melodie oder einfach einen Ton in angenehmer Höhe. Die Lippen sollen leicht vibrieren. Summen regeneriert ihre Stimme im Alltag und macht sie klangvoller.
7. Sprechwerkzeuge erforschen
Kreisen Sie mit Ihrer Zunge zwischen Lippen und Zähnen in beide Richtungen. Ertasten Sie mit Ihrer Zunge aufmerksam Ihre Mundhöhle: Wie fühlt sich alles an?
8. Stimme pflegen
Trinken Sie genügend Wasser, damit Ihnen nicht so schnell die Spucke wegbleibt. Vorsicht: zu viel Kaffee, Cola und Energy - Drinks ruinieren die Stimme!
9. Während der Präsentation
Gut stehen. Aufrechte Körperhaltung in stabilem Schuhwerk. Hände mitreden lassen. Auf Taillenhöhe beginnen, während des Sprechens überprüfen, ob Sie Ihre Gestik gezielt einsetzen und Gesagtes unterstreichen. Hören Sie sich selbst zu. Wie verstehen Sie sich? Solche Nachdenkpausen bremsen und machen es dem Zuhörer leichter.
10. Hausmittel bei leichten Infekten
Trinken, lutschen und gurgeln Sie mit Salbei. Tee, Bonbons und Tinktur bekommen Sie in Ihrer Apotheke. Emser Salzpastillen, Isla Moos und Panthenol-Pastillen sind ebenfalls erlaubt. Meiden Sie Mittel mit ätherischen Ölen, z. B. Bonbons mit Minze oder Eukalyptus. Machen Sie kalte Halswickel oder Quarkwickel und achten Sie auf hohe Luftfeuchtigkeit.
STIMME - TIPPS
